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猪皮含有丰富的胶原卵白，搭配富含植物卵白的黄豆，一荤一素，软糯香浓，适合中老年东说念主润泽筋骨。
年轻的母亲在线准备食材：猪皮……200克黄豆……100克姜片……3片八角……1个料酒……1汤匙生抽……1汤匙老抽……极少冰糖……5克盐……适量净水……适量作念法才智：惩办猪皮：将猪皮洗净，刮去名义残留的毛和油脂，切成小块，焯水后沥干备用。泡发黄豆：黄豆提前用净水浸泡4小时以上，直至颗粒鼓胀。炒糖色：热锅凉油，加入冰糖，小火熬至糖色变黄，倒入猪皮翻炒均匀。炖煮：加入生抽、老抽、料酒、姜片、八角翻炒均匀，倒入泡好的黄豆，加入适量净水，炖煮30-40分钟，直至汤汁浓稠，猪皮软糯即可。调味：终末加入极少盐调味，翻拌均匀即可出锅。小贴士：猪皮要惩办干净，焯水时可加入姜片和料酒，进一步去腥。黄豆提前泡发，炖煮时更容易软烂。二、红苋菜图片
鲜美幽香，是公认的“叶酸冠军”。它不仅富含膳食纤维，还能为肉体提供丰富的矿物资，是中老年东说念主泛泛饮食中的优选。
准备食材：红苋菜……300克大蒜……2瓣食用油……适量盐……极少作念法才智：惩办红苋菜：将红苋菜摘去老梗，保留嫩叶部分，淫淫色情网清洗干净，控干水分备用。准备蒜末：大蒜去皮拍碎，切成蒜末。热锅热油：锅中倒入适量食用油，放入蒜末爆香。快速翻炒：将红苋菜倒入锅中，大火快速翻炒2分钟至苋菜变软，加入极少盐调味，翻匀后即可出锅。小贴士：红苋菜炒制时出水较多，翻炒时不需迥殊加水，以保抓幽香的口感。为保抓红苋菜的鲜美，尽量大火快炒，不宜加热过久。三、养心猪肝汤图片
猪肝富含铁元素，是润泽肉体的优质食材，搭配枸杞、红枣，作念成养心猪肝汤酒色网，既清淡好吃又养分丰富。
准备食材：猪肝……150克枸杞……10克红枣……6颗生姜……3片净水……适量盐……极少作念法才智：惩办猪肝：将猪肝切成薄片，用净水反复冲洗至水清，加入极少料酒腌制10分钟去腥。准备配料：枸杞洗净，红枣去核备用。煮汤：锅中加适量净水，放入姜片和红枣煮开，加入猪肝，煮至变色后转小火煮5分钟。调味：终末加入枸杞和极少盐，络续煮2分钟即可出锅。小贴士：猪肝切片后可用流动水冲洗，去除弥散杂质。枸杞和红枣可凭据个东说念主口味增减，汤试吃说念愈加丰富。 本站仅提供存储就业，统统本色均由用户发布，如发现存害或侵权本色，请点击举报。